Mi az a BRAT diéta?
A hosszú ideje alkalmazott, a világ számos területén jól ismert BRAT diéta egy étrendi terv, amelyet különböző emésztőrendszeri panaszok esetén ajánlanak. A BRAT diéta elnevezés a banán, rizs, almaszósz és pirítós angol megfelelőinek kezdőbetűiből (banana, rice, applesauce, toast) álló mozaikszó. Ez az étrend semlegesebb ízvilágáról és alacsony rosttartalmáról ismert, amely egyben kíméli az emésztőrendszert. A BRAT diéta csökkenti a gyomorsav termelődését és könnyíti az emésztőrendszer munkáját, lehetővé téve a hatékonyabb és gyorsabb felépülést egyes betegségek esetén.
Mely esetekben lehet előnyös a BRAT diéta követése?
Akut hasmenés
Ugyan a BRAT diéta meglehetősen szegény rostokban, mégis segít megszilárdítani a székletet a banán és a rizs magas pektintartalmának köszönhetően. A pektin egy olyan oldható rost, amely segít a folyadék felszívásában a belekben, így hozzájárulhat a hasmenés csillapításához.
Gyomorinfluenza
A gasztroenteritisz, gyomor- és bélhurut, vagy más néven gyomorinfluenza főbb tünetei az erős hasi görcsök, a hányás, és a hasmenés. A BRAT diéta semleges ízvilága és enyhébb illata enyhítheti a hányinger kockázatát, emellett könnyen emészthető, és ahogy az előbbiekből azt már megtudtuk, a hasmenés kezelésében is segíthet.
Gyomorműtét utáni felépülés
Bizonyos emésztőrendszeri beavatkozások után az orvosok gyakran ajánlják a BRAT diéta összetevőit tartalmazó, enyhe étrendet. Ez jelentős terhet vesz le a gyomorról, és segít a változatosabb ételek fogyasztására való fokozatos visszaállásban.
Kemoterápia
A kemoterápia gyakran jár hányingerrel és hányással, ami megnehezíti a szokásos étrend fogyasztását. A BRAT diéta semleges, könnyen emészthető ételei csökkenthetik az emésztőrendszerre gyakorolt terhelést, és enyhítik a hányingert.
Reggeli rosszullét
Terhesség során sokan szenvednek reggeli rosszulléttől, ám beszámolók szerint a BRAT diéta kisebb valószínűséggel, ritkábban vált ki hányingert.
Mit tartsunk szem előtt a BRAT diéta alkalmazását illetően?
Ugyan a BRAT diéta sokak számára előnyös lehet rövid távon, fontos megjegyezni, hogy nem képes fedezni teljes körű tápanyagszükségletünket. Ugyan kíméli az emésztőrendszert, szegény egészséges zsírokban, teljes értékű fehérjékben, illetve számos vitaminban és ásványi anyagban, amelyek szükségesek a teljes felépüléshez és az általános egészséghez. Emiatt, illetve az esetleges hiánybetegségek megelőzése érdekében az egészségügyi szakemberek általában csak néhány napig ajánlják a BRAT diéta követését, mely után javasolt fokozatosan visszaállni a változatos, kiegyensúlyozott, rostokban és tápanyagokban bővelkedő étrendre.
Ajánlott termékek a BRAT diéta kiegészítésére:
Mannavita Aloe Vera Ital - Ugyan enyhe hashajtó hatása miatt nem minden felsorolt esetben javasolt alklamazni, az aloe vera nyugtathatja az emésztőrendszert, csillapíthatja a gyulladásokat, és segítheti a gyógyulási folyamatot.
Mannavita ElektronyK+ Elektrolit Italpor - Gyorsan és hatékonyan pótolhatja a hasmenés és hányás következtében elvesztett létfontosságú elektrolitokat, ásványi anyagokat, és folyadékot, támogatva a hidratációt és a tápanyag-egyensúlyt a BRAT diéta mellett.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK538142/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK448082/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC6627159/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC3435786/
Fotó: Cottonbro Studio
