Mi az a schisandra?
A Schisandra chinensis egy gyümölcsöző, a szőlőhöz hasonló növény, amelyet a hagyományos ázsiai gyógyászatban évszázadok óta adaptogénként és teljesítménynövelőként használnak. A bíborvörös bogyók öt jellemző íze miatt (édes, sós, kererű, csípős és savanykás) a schisandrát az “öt íz”, vagy az “öt elem” növényének is nevezik, de ismert még kínai kúszómagnóliaként és életbogyóként is. Ez nem véletlen, hiszen a hagyományos kínai gyógyászatban igencsak megbecsült schisandrát qi-élénkítő növényként tartják számon. A qi (kiejtése: csi) a tradicionális gyógyászatban az élőlényekben rejlő életerőt és életenergiát jelenti. A kínai gyógyászat mesterei úgy gondolják, hogy az életbogyó fogyasztásával ez az energia serkenthető, és hogy a schisandra pozitív hatással van a test meridiánjaira, energiacsatornáira, beleértve a szívet, a tüdőt és a vesét is.
A schisandra egészségvédő hatóanyagai
A gyümölcs magjai lignánokat és más egészségvédő hatóanyagokat tartalmaznak. Emellett a schisandrában találhatóak még úgynevezett schisandrin A, B és C kémiai vegyületek is, melyek a növény bogyóiból kinyert jótékony kivonatok. Ezek koncentrált gyógykészítményként elérhetőek por, tabletta, vagy akár folyadék formájában is. A schisandrát különleges hatóanyagai miatt gyakran fedezhetjük fel adaptogén, idegvédő, illetve stresszcsökkentő összetett készítményekben.
Az életbogyó jótékony hatásai
A schisandra egészségfokozó hatásai klinikai vizsgálatokkal is bizonyítottak, ezért a gyümölcs széles körben alkalmazható az alábbi panaszok és betegségek esetén:
1. Stressz, pánik, szorongás és depresszió
A schisandrát adaptogénként tartják számon. Ez azt jelenti, hogy képes lehet a test ellenálló képességét fokozni a stressz káros hatásaival szemben és a szervezet általános védekezőképességét is erősítheti. Néhány kutatás szerint a schisandra depressziócsökkentő hatással is bír, ezért természetes antidepresszánsként is alkalmazhatjuk. Ezek mellett a pánik és a szorongás tüneteinek kezelésére is fogyasztható egyéni egészségügyi állapottól és a már alkalmazott gyógykészítményektől függően.
2. A menopauza tünetei és változókori panaszok
Egy egy éven át tartó klinikai kutatás beszámolói szerint a schisandra képes lehet hatékonyan enyhíteni a menopauza egyes tüneteit. A vizsgálat során a résztvevő nőknél pozitív változást figyeltek meg az olyan változókori panaszokat illetően, mint például a hőhullámok, az éjszakai izzadás, vagy a fokozott szívdobogás.
3. Májbetegségek kezelése az életbogyóval
Egy klinikai kutatás szerint a schisandrából kivont schisandrin C hatékonynak bizonyult mind akut, mind krónikus májgyulladásban, illetve más májbetegségekben szenvedő embereknél.
Más, egereken végzett vizsgálatok beszámoltak róla, hogy a schisandrából kivont schisandrin B szintén erős antioxidáns hatással bír, sőt, a növény virágából gyűjtött virágpor is hasonlóan hat. Ezek fogyasztása regeneráló hatást fejtett ki az egerek májában indukált toxikus károsodásra.
Hogyan alkalmazzuk a schisandrát?
A schisandrát leggyakrabban étrend-kiegészítők formájában tudjuk bevinni. Rendelkezésünkre állnak kizárólag schisandrát tartalmazó, illetve összetett készítmények is. Az életbogyó egyik legismertebb és legtöbbet vizsgált adaptogén hatása miatt legtöbbször idegvédő étrend-kiegészítők hatóanyagaként alkalmazzák. A Mannavita Ashwarax a szorongás, a pánik, a depresszió, a stressz és a levertség kezelésére lett kifejlesztve. A schisandra mellett olyan gondosan összeválogatott gyógynövényeket tartalmaz, mint például az ashwagandha, az astragalus, a rózsagyökér, a kurkuma, vagy a maca. Ezek mellett neuroprotektív B-vitaminokat is tartalmaz, így teljeskörűbb hatást fejt ki idegrendszerünk mindennapos védelmére.
Új étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérjük ki kezelőorvosunk véleményét!
Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16552829/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27225351
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387555
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29136774/
