Mik azok a hangulati rendellenességek?
A hangulati rendellenességek olyan sokakat érintő pszichés állapotokra utalnak, amelyek tartósan befolyásolják érzelemvilágunkat és közérzetünket. Hangulati rendellenességnek nevezzük a depressziót, a stresszt, illetve ide tartoznak a szorongásos betegségek is. Ezeket a panaszokat átlagosan minden ötödik ember megtapasztalja élete során. Szerencsére az elmúlt évtizedek alatt egyre nagyobb érdeklődést váltott ki a kutatók körében az egészséges étkezés és a mentális egészség közötti kapcsolat, beleértve a hangulati rendellenességeket is.
A B-vitaminok hatását több tanulmány is vizsgálta már
Klinikai vizsgálatok során a B-vitaminok és az azokat tartalmazó ételek kiemelt figyelmet kaptak az agyműködésben játszott fontos szerepük miatt. Számos vizsgálat kimutatta, hogy a B-vitaminok együttes, komplex fogyasztása enyhítheti a depressziót, a szorongást és a munkával kapcsolatos stressz tüneteit is. Ezek a vízben oldódó, fontos vitaminok hozzájárulnak az agy egészséges kémiai folyamataihoz, illetve szükségesek a dopamin és szerotonin termeléséhez is. Ezek a “boldogsághormonokként” is ismert neurotranszmitterek kulcsfontosságú elemek a hangulat szabályozásában is.
B-vitaminokban gazdag ételek gyakori fogyasztásával, illetve az azokat tartalmazó étrend-kiegészítők rendszeres használatával hozzájárulhatunk mentális egészségünkhöz. A B-vitaminok bizonyítottan biztonságosabbak mint az antidepresszánsok, ráadásul extrém mellékhatásoktól sem kell tartanunk alkalmazásuk során.
A B-vitaminok stresszcsökkentő hatása
Számos klinikai kutatás megerősítette a B-vitaminok idegvédő tulajdonságait. Ezek közül a stresszcsökkentés terén mutatták ki a legkiemelkedőbb eredményeket, a depressziót javító és a szorongást oldó hatások mellett. Fontos azonban tudnunk, hogy ezek a vizsgálatok többnyire a B-vitaminokat vagy együttesen alkalmazták, vagy pedig más, nyugtató és idegvédő hatóanyagokkal kombinálták azokat egészséges, illetve hiánybeteg résztvevőkkel egyaránt. Egy idősebb nőkön végzett tanulmány szerint a B6- és B12-vitamin stressz- és szorongáscsökkentő tulajdonságai elegendő hatékonyságot mutatnak. Egy másik, egereken folytatott vizsgálat eredményei arról számoltak be, hogy a B12-vitamin injekció formában való alkalmazása antidepresszáns hatással bírt és több viselkedési faktoron is javított.
Hogyan alkalmazhatjuk leghatékonyabban a B-vitaminokat mentális egészségünkért?
Az idegvédő és stresszcsökkentő B-vitaminokat ajánlott kombináltan, illetve hasonló hatású összetevőkkel alkalmazni az átfogóbb, hatékonyabb eredmény elérése érdekében. Néhány növényi hatóanyag, mint például az ashwagandha, az astragalus vagy a maca eredményesen használható B-vitaminokkal, hiszen ezek szinergikus, egymás hatásait fokozó egységet alkotnak. A Mannavita Ashwarax kifejezetten a szorongás, a pánik, a depresszió és a stressz természetes és hatékony kezelésére lett kifejlesztve, és 15 koncentrált növényi hatóanyag mellett a fent említett B6- és B12 vitaminokat is tartalmazza. Az étrend-kiegészítő a pánikbetegség és a depresszió tüneteinek hatékony csillapítására ajánlott, illetve javasolt még az álmatlanság kezelésére, valamint a tesztoszteronszint növelésére is.
Az egészséges és változatos táplálkozás kiegészítéseként az Ashwarax rendszeresen, minden nap alkalmazható időszakos szünetek beiktatásával. Az étrend-kiegészítő alkalmazása előtt konzultáljunk kezelőorvosunkkal vagy gyógyszerészünkkel, és tartsuk be a termékhez mellékelt és a csomagoláson található fogyasztási javaslatokat!
Források:
https://www.nimh.nih.gov/health/mood-disorder
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26828517/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24339839/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23738221/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21905094/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28178022/
