Mi is pontosan a köhögés, és milyen tényezők okozhatják?
A köhögés egy természetes reflex, mely során a rekeszizom összehúzódik, és a légcsövön keresztül kiszorítja a levegőt a tüdőből. A köhögés célja, hogy ezáltal segítsen megtisztítani a légutakat a nyálkától, az idegen részecskéktől, valamint más irritáló anyagoktól, így fontos része a szervezet védekező rendszerének.
A köhögés gyakori okai közé tartozik az olyan irritáló anyagok belélegzése, mint például a dohányfüst vagy a por, illetve számos betegség tüneteként is előfordulhat, beleértve a megfázást, az influenzát, a tüdőgyulladást, a hürghurutot, az asztmát, bizonyos allergiákat, valamint komolyabb, felügyelt orvosi kezelést igénylő légúti fertőzéseket is.
A kiváltó októl függően többféle köhögésről is beszélhetünk, beleértve a száraz, a hurutos, valamint az akut és a krónikus köhögést.
Természetes módszerek a köhögés csillapítására
A köhögés csillapításához kulcsfontosságú az esetleges mögöttes állapotok feltárása és megfelelő kezelése. Emellett elengedhetetlen a víz, a gyógyteák, a gyümölcslevek, vagy más hidratáló folyadékok fogyasztása, hiszen ez segíthet a felgyülemlett, megvastagodott váladék feloldásában és a köhögés enyhítésében. Beszámolók szerint egyes esetekben a (nem túl) forró zuhanyból származó gőz belélegzése vagy levegőpárásító használata szintén segíthet. Sokan esküsznek a fűszeres ételek fogyasztására, ez ugyanis nem csak jótékonyan fokozhatja a nyálkaképződést, hanem ezáltal segíthet megszabadulni a rendellenesen megvastagodott nyálkától is, így a szervezet nincs az erőltetett köhögésre utalva annak eltávolításához.
A köhögést csillapító gyógynövényekről bővebben
Egyes, a népi gyógyászatból jól ismert, valamint sokunk konyhájában megtalálható gyógynövények hasznosak lehetnek köhögés esetén. Ezek közé tartoznak például az alábbiak:
Kakukkfű - Természetes köptető tulajdonsággal rendelkezik, valamint segíthet a nyálka fellazításában és a légutakból való eltávolításában.
Ökörfarkkóró - Gyakran alkalmazzák száraz köhögés és hörghurut esetén, hiszen amellett, hogy erőteljes gyulladáscsökkentő, segíthet enyhíteni a torok irritációját is.
Fehér mályvagyökér és mályvalevél - Gyakran alkalmazzák a száraz köhögés csillapítására, hiszen a torokban védőbevonatot képez, így enyhíti az irritációt.
Borsmenta - Természetes dekongesztáns tulajdonságokkal rendelkezik, tehát segíthet megnyitni és tisztítani a légutakat és csillapítani az esetleges orrdugulást is. Nem véletlen, hogy illóolaját párologtatva gyakran alkalmazzák megfázás idején.
Gyömbér - A gyömbér köhögés és torokfájás esetén kiváló, ráadásul frissen, vagy por formájában a fenti gyógynövényekkel, valamint mézzel elkeverve ízletes gyógytea készíthető belőle.
Ajánlott termék: Mannavita Prémium Nyers Gyömbér Por
Mézzel a köhögés és a torok irritációja ellen
Természetesen a méz sem maradhat ki ebből a bejegyzésből, hiszen természetes gyulladáscsökkentő és köptető lévén segíthet a köhögés több típusának enyhítésében is. A méz segíthet fellazítani a nyálkát, megkönnyítve a köhögést és a légutak kiürülését. Ez segíthet enyhíteni a köhögéssel járó irritációt és fájdalmat is, valamint a mézben található vitaminok, ásványi anyagok és jótékony vegyületek segíthetnek felgyorsítani a gyógyulást.
A mézet, vagy Manuka mézet naponta többször is fogyaszthatjuk önmagában, illetve a fenti gyógynövényekből készített teához is hozzáadhatjuk citromlével, vagy akár almaecettel elkeverve.
Ajánlott termékek: Bilbo Nyers Tölgyfa Méz, Manuka Health Manuka Méz 400+ MGO
Fontos megjegyezni, hogy a méz fogyasztása egy év alatti gyermekek számára nem ajánlott, hiszen tartalmazhatja a Clostridium botulinum nevű baktérium spóráját, amely a csecsemők bélrendszerébe kerülve elszaporodhat és úgynevezett botulizmust, vagy kolbászmérgezést okozhat. Felnőttek esetén a mézben esetlegesen előforduló baktériumot az immunrendszer könnyedén legyőzi, így bátran alkalmazhatjuk az egészség megőrzésére és fokozására.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK493221/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29094873/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16473809/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15998989/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32316897/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29633783/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4264806/
Fotó: Vlada Karpovich
