A jód egy olyan nyomelem, amely elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez és más testi funkciókhoz, ezért hiánya komoly betegségek kialakulásához vezethet. A pajzsmirigy felelős a pajzsmirigyhormonok termeléséért, melyek segítenek szabályozni a növekedést, a megfelelő anyagcserét, illetve a sejtek védelmében is fontos szerepet játszanak.
Becslések szerint a lakosság egyharmada jódhiányban szenved, és a várandósok, vegetáriánusok, vegánok, illetve egyoldalúan táplálkozó húsevők nagyobb eséllyel eshetnek ebbe az egyharmadba és szenvedhetnek a kellemetlen következményektől.
Nézzük mik azok a tünetek, amelyekre oda kell figyelnünk, és fontos kezelnünk a hosszú távú problémák elkerülése érdekében!
1. Nyaki duzzanatok
A nyaki duzzanatok, azon belül is a nyak első részének rendellenes megnagyobbodása a jódhiány egyik gyakori és szembeötlő tünete. A golyvaként is ismert jelenség akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy próbál alkalmazkodni a jódhiányhoz, és ezért fokozott működésre kényszerül. Szervezetünk próbálja kiegyenlíteni ezt a hiányt, ám ez a sejtek növekedését és szaporodását eredményezi, ami végül a golyva kialakulásához vezet. Ez a legtöbb esetben a jód pótlásával kezelhető, ám ha hosszú időn át figyelmen kívül hagyjuk ezt a problémát, az végleges pajzsmirigy-károsodáshoz vezethet.
2. Memóriazavarok és koncentrációs problémák
Klinikai kutatások eredményei azt igazolják, hogy a jódhiány összefüggésbe hozható a kognitív funkciók gyengülésével, és akár a demencia kialakulásával is. Egy 30 és 65 év közötti felnőtteket vizsgáló tanulmány beszámolt róla, hogy azok, akik magasabb pajzsmirigyhormon-szinttel rendelkeztek jobban teljesítettek memóriatesztekben és új információk feldolgozása és visszahívása is könnyebb volt számukra a vizsgálat során. Mivel a pajzsmirigy által termelt hormonok fontos szerepet játszanak az agy fejlődésében és védelmében, ezek lecsökkent szintje kognitív problémák kialakulásához vezethet.
3. Hirtelen súlygyarapodás vagy súlyvesztés
A pajzsmirigy alul- vagy túlműküdése a testsúly ingadozásához, folyamatos vesztéséhez, vagy gyarapodásához is vezethet. A váratlan és megmagyarázhatatlan súlyváltozás a jódhiány jele is lehet. Mivel a pajzsmirigy által termelt hormonok szerepet játszanak az anyagcsere megfelelő működésében is, a jódhiány okozta anyagcserezavar extra kilók felszedésében, illetve hirtelen fogyásban is megmutatkozhat.
A jódhiányt további tünetei
Nem csak a nyaki duzzanatok, a kognitív zavarok és a testsúlyváltozás utalhat jódhiányra. Az alacsony energiaszint és kóros fáradtság, valamint a szívritmuszavar mind további tünetei lehetnek e fontos nyomelem hiányának. Változások a haj és a bőr állapotában, mint például a hajhullás, a száraz bőr, vagy a töredező körmök ugyan csak a jód hiányát jelezhetik, ezért érdemes ezekre mind kiemelt figyelmet fordítani.
Szerencsére a jódban gazdag, változatos étrend összeállítása egy kis odafigyeléssel mindenki számára lehetséges, és ha egészségesen táplálkozunk, azzal más fontos vitaminok, ásványi anyagok, és esszenciális zsírsavak beviteléről is gondoskodhatunk. A tengeri halak, az algák, a tojás, vagy akár a jódozott só étrendünkbe való illesztésével egyszerűen gondoskodhatunk a jód mindennapi beviteléről. Ha fokozottabb hatást szeretnénk elérni és a nélkülözhetetlen ásványi anyagok és nyomelemek hatékony bevitele a cél, a Mannavita ElektronyK+ por kiváló megoldás lehet számunkra. Ez a prémium minőségű elektrolitkészítmény a más élettani folyamatokhoz elengedhetetlen nyomelemek és ásványi anyagok mellett jódot is tartalmaz. Napi adagja az ajánlott jódbevitel 80%-át fedezi, és por állagának köszönhetően mindenki számára egyszerűen fogyasztható.
Az étrend-kiegészítő alkalmazása előtt kérjük ki gyógyszerészünk, szakorvosunk véleményét, és ha a jódhiány valamelyik tünetét tapasztaljuk, forduljunk kezelőorvosunkhoz!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMHT0022777/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/PMC5372892/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/PMC3074887/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9670226/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12587187/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9665349/
