Mellrák
Az ipari országokban, miden 12. nő emlőrákos. Ma már tudjuk, hogy a BRCA1 és a BRCA2 géneknek köze van a mellrák kialakulásához. Kutatások eredménye, hogy a hetven év körüli nőknél, ahol a BRCA1 mutáns állapotban van, 85%-uknál kialakul a mellrák. A mellrák minden 12. nőnél, leginkább 50 év felett jelentkezik, kivéve ha nem hordozza az erre hajlamosító gént, mert akkor korábban is kialakulhat.
A mellrák tünetei, csomók vagy fájdalom megjelenése az emlőkben, esetleg a hónaljban. További tünetek lehet az ekcéma az emlőbimbónál, vagy váladékszivárgás az emlőbimbókból, esetleg a bimbó körüli ráncos bőr.
A mellek havi önvizsgálatával, korábban felismerhetjük a betegséget, amivel növelhető a teljes gyógyulás lehetősége. A vizsgálatot a menstruáció utáni 4. napon kell elvégezni, mivel az emlő ilyenkor a legkevésbé duzzadt, csomós, így az esetleges daganatot könnyebben észre lehet venni. Figyeljünk arra, hogy minden rendellenes változást érzékeljünk. A rendszeres vizsgálódással megismerhetjük saját emlőnket, így már apró elváltozásokat is könnyen fel tudunk majd ismerni.
A mellek ellenőrzését, a tükör elé állással kezdjük, majd hagyjuk két karunkat feszültségmentesen a test mellett leeresztve. Nézzük meg a mellek formáját és méretét, állását és helyzetét, először szemből, majd oldalról. Figyeljünk meg rajta minden duzzanatot, méretet, ráncosodást, behorpadást vagy a színét ért elváltozásokat. Amiatt ne aggódjunk, ha a két mell mérete eltér egymástól, ez normális jelenség. Ezt követően helyezzük mindkét karunkat a tarkó mögé, mint amikor ágyban fejünk alá helyezzük a kezet, tv nézés közben. Ezután újra vegyük szemügyre a melleket, mind elölről mind oldalról, és figyeljük meg, hogy tapasztalunk-e valamilyen változást. Ugyanezt csípőre tett kézzel is folytassuk le. Amennyiben elváltozásokat látunk, gondok lehetnek.
Feküdjünk hátunkra, egyik kezünket a tarkónk mögé helyezve. A másik kezünkkel nyúljunk az ellentétes oldalon lévő mellhez és az újjak belső felszínével, határozott mozdulatokkal nyomkodjuk végig a mellett, az emlőbimbótól kiindulva spirális alakban a mell tövéig. Ellenőrízük, hogy nem-e tapasztalunk valamilyen csomót, dudort, keményedést, majd ellenőrízük a másik mellett is.
Az emlőben lévő daganatra utal az emlőbimbóból származó váladék is.
A mellrák gyógyulások aránya 60%-os, ami viszonylag közepes értéket jelent, a rákos betegségek között.
Gyermekláncfű
A kínai orvosok már az ókori idők óta alkalmazták a gyermekláncfüvet megfázás, hörghurut, viszketés, tüdőgyulladás, fekélyek, májgyulladás, furunkulus, fekélyek, elhízás, fogfájás és belső sérülések kezelésére. Az apróra vágott növényt dunsztkötésben mellrák gyógyítására alkalmazták. A hagyományos indiai ajurvédikus orvosok is hasonlóképpen használták.
Brokkoli
A brokkolinak rákellenes hatásait már egy ideje ismerjük. Még az Amerikai Ráktársaság is javasolja fogyasztását a brokkolinak, illetve egyéb keresztesvirágú növényeknek. A brokkoli számos alkotóeleme felelős egészségünkre gyakorolt hatásáért. A brokkoli indol-3 karbinolban gazdag, mely anyag erős antioxidáns jelleggel bír, illetve a méregtelenítő enzimek működésén is segít. A növény-zöldség bizonyítottan védi a DNS szerkezetét, így ezzel csökkenti a méhnyakrák illetve a mellrák kialakulásának esélyét.
Káposzta
A diplomás dietetikus, doktor Laurie Deutsch Mozian, táplálkozáskutató kutatásai szerint, a káposzta rendszeres fogyasztásával a mellrák megelőzhető. A zöldség akkor került először a kutatók figyelmébe, amikor megfigyelték, hogy az amerikai nőknél, nagyobb mértékben alakul ki mellrák, mint a kelet-európai országokban élő hölgyek esetében. A megvizsgált nők étrendjének elemzése során kiderült, hogy kelet-európában sokkal több káposztát esznek. Ezt követően kezdték a káposztát tanulmányozni, majd fényderült arra, hogy a jelenség fő okozója az indol nevű fitokemikália. Későbbi kutatások bizonyították be, hogy az ösztrogén-anyagcserékre, az indol jótékony hatással van, így csökkentve a káposzta, a rákos qejtek kifejlődésének lehetőségét.
Bab
A közönséges babban lévő diosgenin, megakadályozza a rákos sejtek többszöröződését. Az Egyesült Államokban folytatott tanulmányok szerint, jelentősen csökkent a mellrák gyakorisága azon nők között, akik több közönséges babot vagy lencsét fogyasztottak. A tesztek azt mutatták, hogy nem is kell túl sokat ennünk belőle, hogy már jelentősen csökkentsük a mellrák kifejlődésének veszélyét. Heti 2-3 alkalommal fogyasszunk babot vagy lencseétel, 25%-al csökkenti a mellrák kialakulásának lehetősége.
Kömény
Régebbi kémcsöves vizsgálatok megállapították, hogy a kömény rendkívül hatékony az egyes mellrákos sejtek elpusztításában. Laura Pensiero kutató szerint, a fűszer a benne lévő limonénttel (egy fitokemikália) küzd a mellrákkal szemben. A limonétről tudjuk, hogy a rák kialakulását gátló egyik anyag.
Lenmagolaj
Tudjuk, hogy a lenmagolaj az egyik legjobb forrása az omega-3-nak, de kevesen tudják, hogy igen jó forrása a lignanoknak. A lignanok, kifejezetten a daganatos betegségekkel szemben fejtenek ki gyógyító hatást, nőkre és férfiakra egyaránt. A lignanok, főleg a hormonérzékeny rákos sejtek búrjánzását gátolják, mint a mellrák, a méhrák és a prosztatarák.
Mellrák esetén tilos:
A rákot előidéző tápanyagok fogyasztása, mint a snackek vagy a füstölt ételek, illetve a túlzott húsfogyasztás sem tesz jót.
