Meghülés, Megfázás
Alig van más betegség, panasz, melyet olyan sikeresen meglehetne előzni, mint a megfázás, vagy a meghűlés. Az hogy olyan sokan betegednek meg legalább évente egyszer, pláne a hidegebb évszakokban, amiatt van, hogy nem vesszük komolyan és nem védekezünk ellene. Ha azt látjuk, hogy a szomszédunk köhög, prüszköl, az iskolában és az óvodában sok a hiányzó, akkor magunkban kijelentjük, hogy a megfázás, az influenza, már csak idő kérdése mire minket is elér. Ennek nem szabadna így lennie.
A megfázással szemben, a szervezet, védekező mechanizmusainak megerősítése a legjobb megoldás. A fizikai védekezés olyanokban jelentkezhet, mint a napi rendszeres sétához való hozzászokás, a nem agyonfűtött lakásban, irodában való életmód illetve a rendszeres napi 1-2 alkalommal való szellőztetése a helyiségnek. A rendszeres szaunázás, illetve a szervezett túlerőltetésének elkerülése, ugyancsak erősíti az immunrendszert.
A táplálkozás a fertőzések elhárításával szemben, ugyancsak kulcsszerepet játszik. Zöldségfélék, saláták és gyümölcsök domináljanak az étrendünkben.
A kaparó torok, a fájdalmas nyelés, a gyulladt garatnyálkahártya igen kellemetlen kísérőtüneteik a megfázásnak, influenzának. Például a magas nyálanyag tartalmú fehérmályva-gyökérből készített tea, gyorsan enyhülést hoz. A mályva ugyanis védőréteget képez a sérült torok és száj nyálkahártyán, így az égő fájások enyhülnek. A védő nyálka alatt, a gyulladás zavartalanul gyógyulhat.
A rekedtség, a hangszalagok gyulladása, is jelentkezhet. Ilyenkor a lehető legkevesebbet beszéljünk. A torkot tekerjük körbe és igyunk meleg teát. Az iváson a hangsúly az ivás hosszán van és nem a bevitt mennyiségen.
Székfű, kamilla
Megfázás, nátha és influenza ellen, ma is az egyik leghatásosabb természetes gyógynövény. Egy öt literes fazék vízben 20-25 csipetnyi székfűvirágot főzzünk fel, aztán asztalra vagy kisszékre téve, egy törölközővel takarjuk le a fejünket és fölé hajolunk, hogy minél kevesebb gőz párologjon szét. Ezt több este is megismételhetjük, mindig lefekvés előtt, ezzel gyógyítva a megfázást.
Kapor, székfű, bodza meg hársfavirág
Igen hatásos népi gyógyszer ez a teakeverék is. 1 csipet kapor, 2 csipet székfű, 2 csipet bodza és 2 csipet hársfavirágot forraljunk fel 1 liter vízben. A főzetet lehet édesíteni is. Meghűlésre, náthára több napon át víz helyett is fogyaszthatjuk egy kisebb teásbögrényivel.
Gyékénypihők
A leginkább vizek, patakok mentén termő gyékény termését, csak késő ősszel és tavasszal lehet felhasználni, mivel akkorra már kipihőkösödik. A gyékénypihők köhögésre, náthás megfázásokra alkalmazzák. A fürdővízbe 1-2 maréknyi pihőket kell beleáztatni a fürdés előtt. A gyógymódot több este megismételhetjük.
Bodza
A bodzacserje szerte az országban megtalálható. A virágaiból teát főzhetünk megfázásra. 6-7 csipetnyit főzzünk fel, 1 liter vízben, a megszárított anyagból. 4-5 alkalommal naponta igyunk belőle egy teásbögrényit. A főzet víz helyett is iható egész nap. A tea, emellett izzasztó, vizeletelhajtó, vértisztító és enyhe hashajtó is. A bodza hatóanyagai: glikozid, rutin, nyálka, cukor, illóolaj, guercetin, cseranyag, gyanta, kolin, szambunigrin kéksavglikozid, emulzinenzim.
Akácvirág
A megszárított virágból 6-7 csipetnyit 1 liter vízben forraljunk fel, amit nemcsak köhögéscsillapításra, hanem enyhe hashajtóként és gyomorsavképződés gátlóként is fogyaszthaunk. Naponta 4-5 alkalommal igyunk belőle 1 dl-t alkalmanként.
Hársfavirág
A már májusban nyíló hársfa, megszárított hársvirágaiból főzött tea, mézzel ízesíthető, így a gyerekek is szívesen fogyasztják. Nemcsak megfázásra, hanem idegerősítőnek, vértisztítónak, toroköblítőnek, szívműködést serkentőnek is használják. Víz helyett is ihatjuk. 6-7 csipet száraz hársfavirágot 1 liter vízben főzünk meg. A hársfavirág hatóanyagai: farnezoltartalmú illóolaj, cukor, nyálka, heszperidin flavonglikozid, szaponin, cseranyagok.
Szurokfű
A gyógynövény, meghüIés csillapító, köptető hatűsú. Valamennyi szurokfűféle 2, kémiai szerkezetükben rokon illóolajat tartalmaz, a karvakrolt és a timoit, amelyek elősegítik a nyálkás váladékok felszakadását, így azok könnyebben felköhöghetők. Ez a hatás a meghülések, az influenza és a mellkasi panaszok enyhítésének az alapja.
Csipkebogyó
A C-vitamin nélkülözhetetlen a szervezetet érő káros támadásokkal szemben. Megfázásos időszakban használhatjuk a húsát 8-10 órára beáztatva. A csipkebogyóban lévő gyógyító anyagok, a meleg hatására elpárolognak. Lázra, hörghurutra, vese és húgyúti betegségeknél antibiotikumként, gyulladásgátlóként vethető be.
Meghűlés, megfázás esetén tilos:
Ne erőltessük túl a szervezetet, illetve a dohányzás.
