Krónikus fáradtság
Sok esetben a krónikus fáradtság szindróma, hirtelen jelentkezik, influenza következtében, vagy vírusfertőzésre emlékeztető tünetekkel. A beteg fejfájást érez, hőemelkedése van, ízületi és izom fájdalmak gyötrik, nyirokcsomói megnagyobbodnak, majd fáradtnak, gyengének érzi magát. A legtöbb esetben ezek a tünetek néhány nap alatt elmúlnak, krónikus fáradtság esetén, több hónapon keresztül fennállnak, erősebb gyengébb formában, vissza-vissza térhetnek.
A betegség kialakulhat fertőző betegség következtében is, úgy mint májgyulladás, tüdőgyulladás, hörghurut vagy bélfertőzések miatt. Az ilyen okokból kialakuló fajta krónikus fáradság, az esetek egy harmadát jellemzi.
A krónikus fáradság oka lehet biológiai, így a nők például fokozottan hajlamosak a betegségre. Statisztikák szerint, a 30 és 50 év közötti fehér bőrű, az átlagosnál műveltebb és jobb életkörülmények között élő nőket sújtja leginkább. 100 ezer emberből átlagosan 4-10 szenved krónikus fáradság szindrómában, de vannak vizsgálatok melyek nagyobb arányt is kimutattak.
Az eddigi vizsgálatok szerint, a tartós stresszállapot a legfőbb okozója a betegségnek. Az alacsony vérnyomás ugyancsak okozhatja a betegséget, illetve a rossz étkezési szokások, mely az egészséges, kiegyensúlyozott étrend hosszútávú hiányát jelentik.
A testi, lelki harmóniának, a jó kondíciónak és közérzetnek, a pozitív életmódváltozásnak hatást gyakorolnak, a krónikus fáradság megelőzésére, gyógyítására. A táplálkozás nemcsak fenntartja bonyolult anyagcsere-folyamatokat, de számos más pszichés, mentális következménye is van, mint a baráti, családi kapcsolatokra tett pozitív hatása. A megfelelő fizikai erőnlét elérésének eszköze, mindenképpen a helyes táplálkozásban keresendő, rendszeres mozgás és testedzés mellett. A kiegyensúlyozottság az életfontosságú tápanyagok, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és zsírok, helyes arányát jelenti. Minőségi táplálkozás alatt azt értjük, hogy a tápanyagokat, lehetőleg kortól és nemtől, sportolástól és munkavégzéstől illetve földrajzi adottságoktól függően, kielégítő mennyiségben vigyünk be az ételekket a szervezetünkbe.
Édesgyökér
Az édesgyökeret a japánok használják leginkább, a hepatitis megfékezéséhez és ezt nem véletlenül teszik, hiszen az édesgyökér kiváló májenzimszint csökkentő, ami a hepatitisz egyik okozója. Emellett kutatások bizonyították, hogy a gyógynövény csodálatos gyógyító hatással van a krónikus fáradságra is.
Umeboshi szilva
Az umeboshi szó japánul, szárítottat jelent, de tulajdonképpen savanyított szilváról van szó. Hatékony savas álagához képest, mégis lugosító hatást fejt ki, feloldja a fáradtságot, segít a méregtelenítésben és elősegíti a megfelelő emésztést.
Krónikus fáradtság esetén tilos:
Stresszes életet folytatni, a dohányzás és az alkohol, az egyoldalú, nem tápanyag-gazdag táplálkozás.
