Izzasztás, Méregtelenítés
Bőrünk méreganyag-kiválasztó tevékenységének hatékonyságát, a nem gyógynövény alapú megoldásokat kivéve, fokozhatjuk többféle módon, de különösen alkalmas erre, a rendszeres szaunázás. A szaunában bekövetkező, az egész testfelületre kiterjedő izzadás során, a szervezet méreganyagai, a bőrön keresztül, a test külső felületeire vándorolnak. A szaunázás célja lehet, a véredényrendszerünk edzése is. A szaunázás után, elegendő a langyos vizes zuhany, a méreganyagok lemosása érdekében.
Az izzadás tisztítja a bőrt. Ha a szauna kemény melegét nem bírjuk el, úgy más megoldások is léteznek. Ilyen például a lábfürdő, amely során a lábunkat belerakjuk egy nagyobb tálba, kádba és folyamatosan forró vizet öntünk rá, olyan meleget amilyet csak elbírunk. A folyamat következményeként, egy idő után elkezdünk izzadni.
Minden komolyabb izzadás alkalmával, bőrünkön keresztül sokfajta méreganyag választódik ki, távozik szervezetünkből. Ebből a szempontból teljesen mindegy, hogy miként izzadunk, akár sporttal akár az előbb említett megoldásokkal. Például az ágyban, meleg szobában való izzadás is méregtelenítés azaz salakanyag eltávozást jelent.
Az izzasztás során, ahogy az előbb említett szaunázásnál is, fontos az izzasztás utáni zuhanyzás, mert csak így tudjuk végleg eltávolítani a méreganyagokat.
Jól lehet az izzadás igazán felbecsülhetetlen és egyben nagyszerű módja a szervezetünkben felgyülemlett méreganyagok eltávolításának, orvosunktól kérjünk tanácsot, mielőtt nagyobb izzasztókúrákba kezdünk. Például szív- és érrendszeri betegségeknél, a túlzott izzasztás veszélyeket takarhat.
Ökörfarkkóró
Inkább homokos legelőkön, szikes területeken, töltéseken, erdei tisztásokon, köves talajokon élő növény. A megszárított virágaiból izzasztásra és vértisztításra készíthetünk főzetet. Izzasztáshoz 1 liter vízben 4-5 csipetnyit főzzünk fel és napi 3-4 alkalommal igyunk belőle 2-3 dl-t. Az ökörfarokkóró hatóanyagai: cukor, nyálka, keserűanyag, savanyú és neutrális szaponin, glikozid, festőanyag, heszperidin, almasav, illóolaj.
Szagosmüge, májusfű
A növény teája nemcsak izzasztó, hanem nyugtató hatású is egyben. Emellett vese, epe és máj bántalmakat is gyógyít, tisztítja a vért. Izzasztáshoz 1 liter vízben a megszárított anyagból 4-5 csipetnyit főzzünk fel, majd napi 3-4 alkalommal igyunk belőle egy tesábögrényivel. A szagosmürge hatóanyagai: kumarin, cseranyag, keserűanyag, baktériumölő anyag.
Árvácska
A növényt vértisztító és izzasztó teaként fogyasztják, különösen a gyermekek bőrkiütéseinél, vizeleti zavaroknál. A főzetet borogatásra is használhatjuk. Tekintettel arra, hogy vizelet és izzadás kiválasztó hatású, fehérfolyásnál jó eredményt lehet vele elérni. Mint köptető is használható.
Bodza
A bodza virága és a belőle nyert kivonatok, kiváló izzasztót. Ilyen minőségben fej, fog, fülfájásnál, illetve mellszúrásnál használjuk. Légcsőhurut, köhögés, rekedtség, nátha és gyomor elnyálkásodásnál, amikor citrommal ízesítjük a teát, igen jó hatást érhetünk el. Ezekben az esetekben 2-3 óránként kell a forró teát inni, amíg a tökéletes izzadás nem áll be.
Izzasztás esetén tilos:
A dohányzás és az alkohol fogyasztása.
