Ma már senkinél nem kétséges, a rendszeres fogmosás fontossága, a szánk, a fogaink egészségének megőrzéséhez. A szuvasodás és a fogínybetegségek okozója, a fogakon a foglepedékként nyálkás bevonatot alkotó anyagban élő és szaporodó baktériumok. Amennyiben a lepedéket nem kaparjuk le fogmosással, ezek az organizmusok, a táplálékban megtalálható keményítők illetve cukrok lebontásával, a fogzománcot feloldó savakat állítanak elő. Ezzel megkezdődik a fogak károsodása, szuvasodása rosszabb esetben a fogínysorvadás.
A gyerekek jobban ki vannak téve a fogszuvasodás lehetőségének, mint szülők figyeljünk oda, hogy a gyerek alaposan mossa meg a fogait. Magyarországon nem fluorozzák a vizet. A megfelelő mennyiségű fluorbevitel, hosszútávon csökkenti a fogkárosodások lehetőségét, így cseppek vagy tabletták formájában pótolhatjuk a hiányzó mennyiséget.
Terhes anyukák, fogyasszanak minél több kálciumot, a baba fogainak egészséges fejlődése érdekében. Amikor kálcium fogyasztásról beszélünk, mindig a természetes, élő kálciumról van szó, mely a csontos halkonzervek, a zsírszegény tejtermékek, a szezámmag és a sötétzöld levélzöldségekben fordul elő leginkább.

Mirha

Régebben a mirhát elsősorban a fogínyvérzés, a száj fekélyes megbetegedései és a torokfájás gyógyszeres kezelése terén alkalmazták. A középkori német rendfőnöknő és herbalista, a bingeni Hildegard fogászati panaszokra mirhából és áloéből készült keveréket ajánl, a későbbi természetgyógyászok pedig meghülés és mellkasi fájdalmak gyógyítására szolgáló köptetőként javasolták. A mirhából készült olajokkal való öblítés, megszünteti a visszatérő fogínyvérzéseket.

Zsálya

A növény illóolaja elsimerten tisztító hatású gyógynövény, illetve amellett, hogy a mentacsalád tagja, kiváló antimikrobiális és vírusöló hatással bír. A zsálya tartalmaz fenolsavat és rozmarinsavat egyaránt, melyek antioxidánsok és gyulladásgátló anyagok, így nagyon jól gyógyítja a reumás betegségeket, az ízületi gyulladások vagy éppen a fogínygyulladást. A thujone nevű alkotóelem ugyancsak, részese a zsályaolajnak, mely elpusztítja a szalmonella és a candida káros mikoroorganizmusait.

Spenót

A spenótban nagyon sok vitamin van, leginkább K-vitamin. A K-vitamin a csont és fogerősítő hatású, bár nem igazán tudunk róla, helyette általában kálciumról és D-vitaminról beszélünk. A K-vitamin, egy osteocalcin nevű alkotóelemet serkent, melynek szerepe rögzíteni a csontokban a kálciummolekulákat. A spenót ezzel képes megerősíti a fogainkat a szuvasodás, sorvadás és ezekből eredő fogvérzésekkel szemben.

Szezámmag

Legfőbb gyógyító hatásai ennek az igen elismert növénynek, hogy erősíti a testszöveteket, kiváltképpen a csontokat és a fogakat. A szezámmag olajjal megelőzhetjük a csontritkulást ezen kívúl gátolja a hajhullást. A szövetek sorvadásával szemben is kutatások bizonyították eredményességét. Roboráló hatásai miatt, a betegségekből való felépülést felgyorsítja. Azzal, hogy rendelkezik gyulladáscsökkentő hatásokkal is, külső sérüléseknél alkalmazható.

Édesgyökér

A darabokra vágott gyökeret nyersen is rágcsálják, mert jót tesz a fogaknak és az ínyeknek. Kísérletek is igazolták, hogy az édesgyökér gátolja a baktériumok szaporodását, és véd a foglepedék-képződés ellen, s így segít megelőzhetjük a fogszuvasodást.

 

Fogbetegségek, sorvadás, ínybetegségek esetén tilos fogyasztani:

Cukrohott italok, édességek, a fogakhoz tapadó ételek, függetlenül az étel jellegétől, a savas italok, gyümölcslevek, citrom, aszalt gyümölcsök.