A gyakori fejfájásokkal küszködőknél, az étrend egyszerű megváltoztatása, gyors, hatékony javulást okozhat, megszüntetheti a fájásokat. A gyakori fejfájás oka lehet a vércukorszint csökkenése, így például a gyakoribb, kis adagokban történő étkezés, szemben a napi 3 alkalommal való táplálkozással, megszüntetheti a fejfájásokat. Ha gyakran ébredünk fejfájásra, minden bizonnyal vércukorszintünk alacsony. Ennek megszüntetése érdekében, lefekvés előtt mindig együnk valamit, majd az ébredés után azonnal a táplálkozással kezdjük.
Gyakran oka a fejfájásnak, a kiszáradás, például nyári kánikulában, a túlzott alkoholfogyasztás, vagy fizikai terhelés esetén. Ezekben az esetekben, a fejfájást, a kiszáradt szervezet vízpótlásával szüntethetjük meg. A koffein is okozója a fejfájásnak, mivel befolyásolja az agy vérellátást.
A testi és lelki feszültség, depresszió, a környezetváltozások, mind-mind okozói lehetnek a fejfájásnak. Ha zakatol az agyunk, a szemünkön nyomást, a halántékon pedig vaspántszerű szorítást érzünk, a fejfájást minden bizonnyal izomfeszültség okozza. Az izomfeszültséget több minden idézheti elő, de leginkább a vese és a máj betegségei. Igyunk sok folyadékot, és együnk E-vitaminban dúskáló ételeket.

Vasfű

A vasfűben található vegyületek szerkezetüket tekintve távol állnak az aszpirintől, bár német és japán vizsgálatok hasonló némi gyulladáscsökkentő képességgel együtt járó enyhe fájdalomcsillapító hatást mutattak ki. Ez a felfedezés igazolja a növény fej és fogfájás, valamint sebek kezelésében való hagyományos használatát.

Boróka

A növény nyers bogyójából napi 4-5 szemet elrágcsálva, elősegíti az emésztést, illetve megszüntetheti a fejfájást és a rossz szájszagot, amennyiben az a gyomortól származik. A boróka, gyomornyomást, gyomorégést, és a felfúvódást is megszüntető gyógynövény. A nagyobb mennyiségben elfogyasztott nyers bogyó, vagy abból készült készítmények, illetve teák, közismert háziszerek, az elnyálkásodásoknál, köszvénynél, reumánál és fehérjevizelésnél hatásos.

Krumpli, torma, macskagyökér, uborka

Tartós, nem szűnő fejfájásokra, fejgörcsökre nem mindig használtak aszpirint. Ezek helyett nyers krumplit kötöttek fel, reszelt tormába szippantottak, macskagyökérből főzött teát ittak, vagy szeleteIt uborkát raktak a halántékra.

Papaya

A gyümölcsöt, Kolumbusz Kristóf „az angyalok gyümölcsének hívta”. A papayában lévő enzimek megkönnyítik az emésztést, gyulladásgátlók és csillapítják a fájdalmat.

Majoranna

A herba főzete ideges fejfájás, légzési zavar, görcsös köhögés, felfúvódás, gyomor gyengeség, hasmenés eseteiben kitűnően beválik. Majoranna olajból készült kenőcs rheumatikus, köszvényes fájdalmakat szüntet meg, mirigyes mellcsomókat oszlat. A majorannát, olajával együtt a gyógyászatban is használjuk.

 

Gyakori fejfájások esetén, tilos fogyasztani:

Kávé, tea, kóla és alkoholt.